2. kolo SONC   Chceš byť Affs ?
TOPlist       

Ikonky

19. ledna 2011 v 19:46
..
,
.
 

KONIEC

25. srpna 2010 v 19:49 | GIGI

LUTUJEM , ALE S TYMTO BLOGOM MUSIM KONCIT .


TERAZ VSAK POMAHAM S TYMTO BLOGOM  , TAK MOZETE NAVSTIVIT ............


Hlásujte Pré Tíčká

13. srpna 2010 v 14:29 | GYGY |  Blog a já
Ahojte.. Hlásujte pre Tička tu: http://charmed-super-charmed.blog.cz/1008/1-kolo-songp . prehráva a bolo by super keby nevypadol.. moc Vám ďakujem..Oplatím,len napíšte do komentóv.. :)
 


Reklamy !!!!!!

11. srpna 2010 v 18:59 | GYGY |  Blog a já

Reklamy !!


Píšte iba sem lebo ignorujem . Tento článok kontrolujem každý deň a ako sa bude dať tak tak aj splním !!


Velmi sa hnevam ked ich zbadam inde !!


Bleskovka 3

11. srpna 2010 v 17:09 | GYGY |  Malé súťaže
Ahojte ... nova bleskovka .


1. ahooooj
2. pozeráš charmed ??
3. máš Disney Channel ?
4. aka farba je nej ?
5. čítavaš knihy o upiroch ??
6. chces avatar ci diplom ??
7. s kym ma byt avatar ci diplom ?
8. ake je u vas pocasie ?
9. koniec bleskovky. Maj sa !!

Kiežby som mala ...

10. srpna 2010 v 20:49 | GYGY |  Blog a já
.. taky toplist ako superhry . Ale predpokladam ze taky toplist nema ziaden blog








A poprosím ,aby ste hlásli za GUGA  TU . Budem moc vďačná za všetky hlásky ...(Ide totižto o postup do finále)


S.O.S 7. SONOPACH

10. srpna 2010 v 19:29 | GYGY |  Blog a já

Ahojky , mám pre vás jednu dolezitu prosbicku . Hlasnite za GUGA tu :  http://phoebeqenqa.blog.cz/1008/7-kolo-sonopach , diki moc . Hlasujte lebo prehrava !!Je to o tom kto postupi do finale tak hlasujte !!


Viete že ...

10. srpna 2010 v 13:49 | GYGY |  Zaujímavostí
...v USA, v meste Eureka, Kalifornii, majú muži s fúzmi zakázané bozkávať ženy


Je to dosť blbý zákon - ešteže na Slovensku a v Česku takéto blbé zákony nemáme


7 jednoduchych krokov ako schudnut

10. srpna 2010 v 10:59 | GYGY |  Zdravie
Existuje veľa spôsobov, prezentovaných hlavne v poslednej dobe v médiách, ako schudnúť. Ja sa Vám však teraz pokúsim, tak ako vždy, ponúknuť priamo aplikovateľnú radu: Mladý-úspešný pozná tajomstvo schudnutia - Jesť menej a Cvičiť viac.
Ľahšie sa to povie, ako urobí? Tak ako všetky veci v živote, aj jesť menej sa dá naučiť a vyžaduje si to trochu cviku a hlavne trpezlivosti. Veľmi úzko to súvisí s Vašim sebahodnotením. Aby Ste sa mohli zmeniť fyziky, musíte najprv zmeniť Váš spôsob zmýšľania.
Ako začať
Ktokoľvek, kto už skúšal nejakú diétu, veľmi dobre pozná ten náhly pocit deprivácie, ktorý sprevádza väčšinu chudnúcich programov. Výsledkom toho je, že väčšina z nás v týchto programoch zlyhá.
Namiesto drastických diét sa pokúste postupne zvykať si jesť menej. Jedzte menšie porcie. Postupne zistíte, že na pocit sýtosti Vám skutočne stačí menej.
V tomto procese Vám môže pomôcť týchto 7 jednoduchých krokov:
1. Jedzte menej a častejšie
Ideálne by bolo, aby na Vašom tanieri nikdy nechýbali bielkoviny, trochu tukov a vláknina, ktorá Vám zabezpečí pocit sýtosti. Ak však budete na desiatu jesť nejaké ovocie, akokoľvek zdravé je, nezasýti Vás dostatočne, pretože neobsahuje žiadne bielkoviny, ani tuky. Ak však po jablku zjete napríklat jogurt, budete sa cítiť oveľa lepšie, akoby Ste zjedli dve jablká.
2. Nehladujte
Nechcete sa cítiť hladný alebo deprimovaný, pretože drastické obmedzenie kalórií Vám iba Váš metabolizmus spomalí. Namiesto toho sa sústreďte na zmenšenie Vašich porcií jedla o približne 20%. O niekoľko týždňov si na to zvyknete a aj tieto malé porcie sa Vám budú zdať normálne.
3. Jedzte zdravo a chutne
Každá diéta by mala dovoliť príležitostné chutné jedlo. Doprajte si vyberané jedlá, stále však jedzte malé porcie.
4. Kalórie jedzte - nepite ich
Pohár Coca-Coly obsahuje približne 150 kalórií. Tri takéto poháre denne predstavujú 450 kalórií navyše. Zvyknite si na vodu a na čaj a "ušetrite si" tieto kalórie na nejaké oveľa príjemnejšie a oveľa zasycujúcejšie jedlo.
5. Cvičenie je polovicou úspechu
Vaša diéta bude oveľa úspešnejšia, ak ju skombinujete s pravidelným cvičením.
K Vašemu cvičeniu a diéte pristupujte tak, že sa zameráte na to, ako vyzeráte a ako sa cítite - nie koľko vážite. Inými slovami, sústreďte sa na stratené centimetre, nie kilogramy. Pamätajte - svaly vážia viac ako tuky.
6. Jedzte pomalšie
Áno, 2 zdravé fit tyčinky majú iba 360 kalórií a tiež obsahujú vitamíny, minerály, vlákninu, bielkoviny a tuky. No toto všetko môžete zjesť v priebehu pár sekúnd. Kde je však potešenie z prežúvania? Pár fit tyčiniek nie je normálne jedlo.
Váš mozog totiž nemusí dostať okamžitú informáciu o tom, že Ste mali dosť. Jedzte pomalšie, poriadne všetko prežujte a do úst si nedávajte viac, kým neprehltnete aj posledné sústo.
7. Objavte príčiny svojho prejedania
Čo spôsobuje to, že podľahnete pokušeniu? Chodíte do kuchyne predtým, ako začnete pozerať televíziu? Pre niektorých stačí to, že sú doma. Pre iných je príčinou nadmerného jedenia stres.
Každý vie, že väčšie porcie jedla nevyplnia prázdne miesta v našich životoch, alebo nám neposkytnú trvalú útechu v nepríjemných životných okamihoch. Objavenie týchto príčin svojho prejedania je krokom k nadobudnutiu sebakontroly - čo je základom k tomu, aby Ste začali jesť menej.
Byť štíhlym je jednoduché
Diéty nefungujú. Cítite sa kvôli nim utrápene a hladujete - a navyše kvôli nim v skutočnosti priberáte. Spomaľujú totiž Váš metabolizmus. Namiesto toho si strážte veľkosť svojich porcií, nepite sladké nápoje s vysokým obsahom cukru, jedzte pomaly, trochu cvičte a takýmto spôsobom postupne zhodíte všetky neželané kilogramy navyše.


Zdroj ( mlady-uspesny.sk )

Kam dál